23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 69,57g | Prot: 50,45g | Karb: 142,21g.
Kahvaltı: Betty Crocker Banana Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Wellsley Farms Mozzarella Cheese Shredded, Pepsi Diet Pepsi, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. Akşam Yemeği: Jalapeno Peppers, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Baked Beans. Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Cheddar (1 oz Pouch), Dunkin' Donuts Glazed Donut, Tangerine. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Aerobik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|