|
Going to get back on my low carb/low sugar restrictions because it worked. What I’m doing now, relaxed diet, isn’t working for losing weight. It works to maintain. I’m also going to get back into exercising again.
|
115,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 52,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 112,05g | Prot: 98,06g | Karb: 97,59g.
Kahvaltı: Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Silk Unsweetened Cashew Milk. Öğle Yemeği: Monterey Jack Chicken RollerBites, Glaceau Vitamin Water Zero XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (Bottle), Cheesewich 1 Slice Hard Salami 2 Slices Colby Jack Cheese. Akşam Yemeği: Wal-Mart Rotisserie Chicken, Cherry Tomatoes, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Natural Simply Salted Popcorn, Planters Honey Roasted Peanuts, Halo Top Creamery Lemon Cake Ice Cream , Nature Valley Peanut Butter Granola Bites. devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 32 dakika, Uyku - 5 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|