23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 71,61g | Prot: 161,11g | Karb: 264,77g.
Kahvaltı: Jasmine Granola Integral, Itambé Leite Desnatado Pro, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Melancia. Öğle Yemeği: Abacaxi, Picolé, Batatas Fritas, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Qualitá Uva sem Semente, Kibon Sorvete de Creme, Forno de Minas Waffle Tradicional, Ovo Frito, Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego, Maçã. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|