24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 67,23g | Prot: 149,55g | Karb: 219,91g.
Kahvaltı: 크로와상, GS25 오븐에 구운 도너츠(버터맛), 이성당 단팥빵, An hing Black coffee candies, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. Öğle Yemeği: 붕어빵, 크라운 마이쮸 복숭아, 쿠키, 마이프로틴 토탈 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Akşam Yemeği: 마이프로틴 토탈 프로틴, 앵커 무염버터, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|