24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2176 kcal
|
Yağ: 91,04g | Prot: 89,33g | Karb: 248,28g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast, Ja! Fleischwurst, Kaffee ☕️ - ohne. Öğle Yemeği: Aldi Gourmet Salami, Baguette, Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Himbeeren, Weihenstephan Frischer Vanillequark, Homann Hamburger Sauce, Ketchup, Gurke (mit Schale), Tomaten, Trader Joe's Röstzwiebeln, Baguette, Rinderhüftsteak. Aperatifler/Diğer: Zucker, Merci Merci Finest Selection, Espresso. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 22 dakika, Home Training - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|