24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 95,59g | Prot: 120,36g | Karb: 94,54g.
Kahvaltı: Banana Prata, Canela, Café (Infusão), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Cenouras, Tomates, Alface, Molho de Pimenta, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva. Akşam Yemeği: Bolo de damasco, Azeite de Oliva, Ovo Frito, Alface, Tomates, Ovo de Codorna, Peito de Frango, Molho de Pimenta, Universal Creatina. Aperatifler/Diğer: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Lugen Semente de Chia, Jandira Castanha do Pará, Melão. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|