24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 53,99g | Prot: 43,02g | Karb: 91,63g.
Kahvaltı: Bimbo Rap10 Integral, Café, Tirolez Queijo Prato, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Öğle Yemeği: Purê de Batata Baroa, Liv Up Abobrinha com Tomate, Salada Vinagrete, LAR Filezinho de Frango Empanado. Aperatifler/Diğer: Salada de Berinjela, Tirolez Queijo Prato, Fazenda Bela Vista Suco de Laranja, Café Brasileiro Café. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|