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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.5%, M: 40.6%
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88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2043 kcal
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Yağ: 72,11g | Prot: 225,41g | Karb: 148,43g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. Öğle Yemeği: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. Akşam Yemeği: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Aperatifler/Diğer: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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