|
lm 0000 em 1500 15h
KF 25,0% Kg 24,7
KM 35% Kg 34,58
Vis 13
T 109
H 108 Q 1,009
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2284 kcal
|
Yağ: 90,75g | Prot: 104,07g | Karb: 263,49g.
Kahvaltı: Aprikosenkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Gekochtes Sauerkraut, Wolf Thüringer Rostbratwurst, Pellkartoffeln, Bautz'ner Senf Scharf. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Rispentomaten, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Himbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandeln, Pink Lady Äpfel, Alesto Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|