wishnudwi marendra Günlüğü, 25 Oca 19

Timbangan Akhir Minggu ke-56 IF-ketogenic: naik sekiloan :|..kayanya sekedar if tp masih ngecheat karbo masih berat buat turun lagi selama 2 minggu ini...oke no cheat until next week...

80,1 kg Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.    Geriye kalan: 11,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1392 kcal

Yağ: 94,79g | Prot: 105,21g | Karb: 29,19g.   Öğle Yemeği: Sosis Daging Sapi, Hewan Lemak Hewan, Taoge/Kecambah/Tauge/Toge Taoge (Kecambah), Kaldu Sapi, Kikil, Ampela, Hati Ayam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan. Aperatifler/Diğer: Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. devamı için...

2253 kcal

Egzersiz: jjs - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...