25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 61,27g | Prot: 75,28g | Karb: 111,15g.
Kahvaltı: Какао-Порошок (Несладкий), Молоко (Цельное Молоко), Тыквенные Семечки, Перепелиное Яйцо, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Ого Отруби Ржаные. Öğle Yemeği: Кофе (Эспрессо), Орехомания Смесь 4 Ореха. Akşam Yemeği: Нарзан Минеральная Вода Нарзан, Кинто Приправа Наршараб, Семга на Гриле, Овощи Гриль. Aperatifler/Diğer: Вода с Лимоном, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|