25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 80,59g | Prot: 96,22g | Karb: 191,82g.
Kahvaltı: Alpenmark Blau- und Weißschimmelkäse, Vollkornbrot, Banane, Metzgerfrisch Krustenschinken. Öğle Yemeği: Kölln Haferflocken, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Walnusskerne, Gut & Günstig Magerquark, Salatgurke, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Cocktailtomaten, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate. Akşam Yemeği: Matjesfilet, Küstengold Sahne-Heringsfilets, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Nimm2 Fruchtbonbon, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|