05 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2579 kcal
|
Yağ: 121,79g | Prot: 129,48g | Karb: 247,62g.
Kahvaltı: Quark Genuss Himbeer-Rhabarber, Vollkorn-Früchte-Müsli, Mildes Frühstück Milde Orange, Chorizo Salami, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Bambussprossen, Mungobohnen Keimlinge, Weißer Reis (Gekocht), Hähnchenbrust, Kokosmilch. Akşam Yemeği: McRib. Aperatifler/Diğer: Bananen. devamı için...
|
|
4177 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Rasenmähen - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|