25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 116,15g | Prot: 61,67g | Karb: 235,45g.
Kahvaltı: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves, Monoprix Gouda au Cumin. Öğle Yemeği: Casino Jus de Pomme, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Paul Quiche Saumon Épinard, Tomates Cerises, Florette Plateau Apero. Akşam Yemeği: La Laitière Crème aux Œufs Saveur Vanille, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, McDonald's Wrap Poulet et Crudités. Aperatifler/Diğer: Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières, Milka Tender Roll, Vico Curly Cacahuète, Gayelord Hauser Pâtes de Fruits. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|