25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 20,81g | Prot: 62,91g | Karb: 130,15g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer, Yokebe Yokebe Classic. Öğle Yemeği: Yokebe Yokebe Classic. Akşam Yemeği: TiP Grüne Bohnen Eintopf. Aperatifler/Diğer: Edeka Elstar Apfel, Orangen, Dornfelder, Corny Free Schoko (20g), Banane. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Friseur - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|