25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 33,20g | Prot: 97,79g | Karb: 173,27g.
Kahvaltı: Marque Repère Brioche Tranchée, Café, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Pain de Seigle. Öğle Yemeği: Brioche, Clémentines, Pâtes Carbonara, Blanc de Poulet. Akşam Yemeği: Petits Pains, Buffalo Grill Salade d'accueil , Buffalo Grill Fromage Blanc Coulis Fruits Rouges, Filet de Poulet, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|