25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 49,49g | Prot: 39,61g | Karb: 138,07g.
Kahvaltı: Плов с Курицей. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Ржаной Хлеб, Пиканта Кабачковая Икра. Aperatifler/Diğer: Пиканта Кабачковая Икра, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Jaffa Смузи Тропические Фрукты. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|