25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 74,22g | Prot: 65,02g | Karb: 144,67g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #2. Öğle Yemeği: Ашан Финики Сушёные, Кофе с Молоком, Азовский Хлеб Хлеб Бородинский, Чечевица Суп Красная Чечевица, Говядина Лопатка. Akşam Yemeği: Чай, Ideal Масло Оливковое, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Магнит Сметанковый Сыр, Грецкие Орехи. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina.sukhomlin Kilo Geçmişi
|