|
lm 2200 em 12500 14h
KF 28,2% Kg 27,7
KM 34,6% Kg 33,0
Vis 13
T 109
H 108 Q 1,009
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3021 kcal
|
Yağ: 118,54g | Prot: 146,30g | Karb: 333,12g.
Kahvaltı: Aprikosenkuchen, Seeberger Walnusskerne, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Zwiebeln, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Gut & Günstig Hähnchenfiletstücke, Escal King Prawns, Harry Vollkornbrot, Frosta Nasi Goreng, Livio Natives Olivenöl Extra, Gut & Günstig Paella. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|