24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 57,77g | Prot: 105,92g | Karb: 104,16g.
Kahvaltı: Suco de Couve com Limão, Água com Limão. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Beterrabas, Cenouras. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), President Queijo Mussarela, Borrussia Queijo de Porco, Omelete ou Ovos Mexidos, Chá (Infusão), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Castanhas-do-Pará, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Banana, Café, Café, Chimarrão. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|