05 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3673 kcal
|
Yağ: 137,54g | Prot: 111,85g | Karb: 508,33g.
Kahvaltı: Leite Fermentado, Queijo Gouda, Suco de Uva Light, Cuscuz (Cozido), Café. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pamonha, Margherita, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pao de Queijo Tradicional, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|