|
Все,больше никаких читмилов в ближайшие 10 дней🤞
|
109,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3384 kcal
|
Yağ: 150,85g | Prot: 193,34g | Karb: 345,52g.
Kahvaltı: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Сыр Стародубский Продукт Сырный Плавленый Деревенский со Вкусом Бекона, Elmika Отруби Пшеничные, Овсяные Отруби, Простоквашино Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Мистраль Чечевица Красная Вареная, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Приготовленная Квашеная Капуста, Красный Лук, Мексиканская Смесь, Био Баланс Кефирный 1%, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Арахис, Сладкие Шоколадные Конфеты, Сыр Стародубский Продукт Сырный Плавленый Деревенский со Вкусом Бекона, Веселый Молочник Сметана 15%, Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Кухмастер Томатная Паста, Ашан Сыр Российский 50%, Огурецы Сладкого Рассола, Мегамарт Фарш Куриный Диетический, Мексиканская Смесь, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Лук, Простоквашино Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: Картофель Фри, Куриные Наггетсы, SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Doppel Herz Омега-3, Сырники ПП, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Сметана 10%, Арахис. devamı için...
|
|
3671 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|