26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 59,43g | Karb: 196,90g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Sup Kaki Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Sup Kaki Sapi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Kerupuk Makanan Ringan, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Richeese Ahh', Pepaya. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, dumbell - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 31,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|