26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 65,90g | Prot: 114,76g | Karb: 76,13g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Nasi Putih, Daging Sapi, Myprotein Impact Whey Isolate. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Semangka, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Petis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Jamur Putih (Ditumis). Aperatifler/Diğer: Magnolia 0% Fat Skim Milk, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Chia Seed, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EiliyahAdzra Kilo Geçmişi
|