26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 69,93g | Prot: 52,96g | Karb: 223,86g.
Kahvaltı: 뚜레쥬르 야채카레빵, 바나나, 육전, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 찐고구마. Öğle Yemeği: 김치죽, 육전, 구운계란, GS25 아이돌 인기 샌드위치. Akşam Yemeği: 계란말이, 모시송편, 깍두기, 오뚜기 육개장 라면. Aperatifler/Diğer: 오리온 초코파이 바나나, 크라운 죠리퐁 (30g), 호두, 아몬드, 남양 프렌치카페 카페믹스. devamı için...
|
|
1466 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|