28 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 52,27g | Prot: 105,53g | Karb: 248,25g.
Kahvaltı: frosted mini wheats, nonfat milk. Öğle Yemeği: cantaloupe, mesquite smoked turkey breast sara lee, tomato, lettuce, whole wheat bread mrs baird's, great value deluxe american cheese slice. Akşam Yemeği: fat free refried beans great value, minute maid lite lemonade, fat free cheddar cheese kraft, azteca taco salad shells, Karen's Turkey Taco Salad. Aperatifler/Diğer: Frozen Yogurt Chocolate No Sugar Added, cantaloupe, whole wheat bread mrs baird's, strawberries, cherry, nonfat milk, jif peanut butter. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 28 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|