|
Ну наконец то вес сдвинулся вниз. Жидкость стало сходить, так как простуда отступает и организм понял что нет смысла держать лишнее. 😁🏃🏻♀️а теперь надо больше двигаться...
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 40,58g | Prot: 69,90g | Karb: 122,52g.
Kahvaltı: Пицца ПП, Lactel Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Хумус, Лаваш Армянский, Овощи Гриль, Шашлык Куриный. Akşam Yemeği: Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Nestle Fitness Злаковый Батончик. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
TRX - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|