26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 32,55g | Prot: 54,34g | Karb: 141,56g.
Kahvaltı: Капуста Жареная, Киевхлеб Лаваш Персидский, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Кофе. Öğle Yemeği: Цукаты, Лай Сушеный, Сушеная Дыня, Господарочка Икра Кабачковая, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковкой, Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Грибы, Кальмар Отварной. Akşam Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Помело. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Моркішка Морковка. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Cross Trainer - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|