|
niks eraf, niks erbij
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3425 kcal
|
Yağ: 86,37g | Prot: 237,49g | Karb: 398,39g.
Kahvaltı: Rivercote Vlugge Japie Ontbijtkoek, Zwagerman Gegrilde Beenham, Lidl Fijn Volkorenbrood, Belbake Rozijnen (Raisins), Crownfield Fijne Havervlokken, Lidl Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Roerei. Akşam Yemeği: AH Extra Mager Rundergehakt, AH Verspakket Marokkaanse Couscous, Lidl Magere Franse Kwark. Aperatifler/Diğer: Haribo Goudbeertjes, Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter Chocolate, Banaan, Appel, Napoleon Zuurballen, Chupa Chups Lolly, Milbona Koffiemelk. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
geduld is een schone zaak komt vanzelf als je je aan je aantal calorien houd
26 Oca 19 üye tarafından: gaan-ervoor
|
O maar ik klaag ook niet hoor het is deze week toevallig gewoon zo.
26 Oca 19 üye tarafından: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|