26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 44,85g | Prot: 81,83g | Karb: 140,85g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Лента Сыр Пошехонский 45%, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Сельдерей, Стручковая Фасоль с Яйцом. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, ПП кексы, Ашан Сухари из Хлеба, Рассольник. Akşam Yemeği: Баклажан с соусом, Малиновое Варенье, Чай с Лимоном, Зеленый Лук, Редис, Запеканка с курогрудкой. Aperatifler/Diğer: Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Temizlik - 5 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|