26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 54,41g | Prot: 152,86g | Karb: 167,40g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Авида Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Сэн Сой Лапша Гречневая, Куриная Грудка, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Авида Молоко 1,5%, Level Up 100% Whey Protein, Мандарины, Дикси Яблоки Гренни Смит. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|