26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4907 kcal
|
Yağ: 301,92g | Prot: 209,69g | Karb: 326,11g.
Kahvaltı: Wintertraum Edelmarzipan-Stollen, OceanSea Makrelenfilet Pfeffer, Alpengut Kabanos, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Lidl Beef Jerky Sweet Chili, Lidl Tapas Garnelen Chili. Akşam Yemeği: Grillmeister Schweinenackensteak, Penny Markt Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Schokolade, Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|