26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 64 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 113,65g | Prot: 80,71g | Karb: 125,36g.
Kahvaltı: Смак Хлеб Бородинский, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Ариант Сосиски Сливочные. Öğle Yemeği: Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Доброгост Салями, Белебеевский Сыр Купеческий, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%. Akşam Yemeği: Руконт Мёд Натуральный Цветочный, Лимон, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Деревенское Подворье Масло Сливочное 62%, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Aperatifler/Diğer: Сыробогатов Плавленный Сыр с Грибами, Сыр Стародубский Сыр Мягкий Адыгейский, Лакт Сыр Манжерок, Добрый Сок Томатный. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
тренажерка - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|