26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 85,89g | Prot: 79,16g | Karb: 200,97g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Wagner Steinofen Pizza Salami . Akşam Yemeği: Butter, Schinken (Extra mager), Golden Toast Butter Toast, Rührei. Aperatifler/Diğer: Weihenstephan Frischer Vanillequark, Himbeeren, Breakfast Coffee, Croissant, Zucker, Merci Merci Finest Selection, Espresso. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Koşu - 10/kph - 38 dakika, Home Training - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|