26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 31,12g | Prot: 32,06g | Karb: 235,90g.
Kahvaltı: Air (Botol), Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bango Kecap Manis, Air (Botol). Akşam Yemeği: Plum, Pisang, Pisang. Aperatifler/Diğer: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Beng-Beng Beng Beng, Slai O'lai Biskuit, Beng-Beng Beng Beng. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 37,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|