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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 17.5%, M: 41%
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89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1119 kcal
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Yağ: 21,36g | Prot: 190,09g | Karb: 56,49g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. devamı için...
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Haftada 6,3 kg alıyor
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