26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2861 kcal
|
Yağ: 86,97g | Prot: 185,87g | Karb: 334,71g.
Kahvaltı: Melancia, Jasmine Granola Integral, Focaccia Italiana, Essential Nutrition Collagen Skin, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Laranjas. Öğle Yemeği: Habib's Suco de Laranja com Acerola, Torresminas Torresmo, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi, Ovo de Codorna, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Nestlé Iogurte Grego Torta de Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Queijo Minas, Gatorade Limão, Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, Forno de Minas Waffle Tradicional. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|