27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 58,78g | Prot: 59,05g | Karb: 209,51g.
Kahvaltı: Mentimun (Kupas), Kubis Hijau Dimasak, Kecambah, Jagung Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Pentol, Kaldu Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Inaco I'm Coco, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Pisang Apel. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rafikanurdian Kilo Geçmişi
|