27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 72,16g | Prot: 69,05g | Karb: 236,40g.
Kahvaltı: Peynes Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta, Zeytin, Domatesler, Tereyağı, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Genç Yeşil Soğan, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Et Haşlama, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ülker Probis (28g), Koska Sade Tahin Helva, Eti Browni İntense, Eti Petito. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|