27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
437 kcal
|
Yağ: 17,80g | Prot: 47,51g | Karb: 21,79g.
Kahvaltı: Кофе (Эспрессо), Swiss Original Горький Шоколад 72%, Сыр Пармезан (Твердый). Öğle Yemeği: Имбирный Чай, Индейка Отварная, Зеленый Острый Перец ч.л., Корень Сельдерея, Индейка Отварная, Творог Обезжиренный 0,1%, Сельдерей - Стебли, Петрушка. Akşam Yemeği: Имбирный Чай, Зеленый Острый Перец ч.л., Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Лето Петрушка Свежая, Тыквенные Семечки, Кинза, Базилик, Лук, Авокадо Авокадо, Корень Сельдерея. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|