27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
314 kcal
|
Yağ: 9,16g | Prot: 32,06g | Karb: 27,87g.
Kahvaltı: Omelete. Öğle Yemeği: Spoleto Ervilha, Spoleto Milho, Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango. Aperatifler/Diğer: Tachão Bananinha com Canela. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|