27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 49,20g | Prot: 104,53g | Karb: 168,06g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Ленивая Овсянка. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Салат Овощной, Запеченная или Жаренная Рыба, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexsandra70 Kilo Geçmişi
|