|
Na ja gestern 2 Mc Rib gegessen zur Übung mit der Psycho Tante ok diese 20 Minuten Regel stimmt entweder langsam essen oder einfach 20 Minuten Warten Dan ist das Hunger Gefühl weniger , sonst denken tue ich mir beim essen gar nichts !
|
134 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3500 kcal
|
Yağ: 96,91g | Prot: 132,25g | Karb: 406,49g.
Kahvaltı: Espresso, Schinken (Extra mager), Mildes Frühstück Milde Orange, Marmelade, Chorizo Salami, Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Camembert, Polnische Wurst, Gepökeltes Hirsch-/Rehfleisch, Sauerteigbrot, Vollkornbrötchen. Akşam Yemeği: Fajita mit Hühnerfleisch und Gemüse. Aperatifler/Diğer: Sekt, Rum und Cola, Pina Colada, Magenbrot, Golden Delicious Äpfel. devamı için...
|
|
3567 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
toll, sieht ganz gut aus ws du machst...ich muss auch endlich mal all mein essen eintragen
06 Eki 12 üye tarafından: greeneyedkitty
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|