06 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 67,6 kg.
Geriye kalan: 46,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
841 kcal
|
Yağ: 25,37g | Prot: 69,32g | Karb: 101,80g.
Kahvaltı: Strawberries, Baby Spinach, Soy Protein Isolate, Celery, Blueberries. Öğle Yemeği: Red Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Waterchestnuts, Carrots, Broccoli, Asparagus, Olive Oil. Akşam Yemeği: Wild Salmon Fillets, Mushrooms, Red Onions, Green Snap Beans. Aperatifler/Diğer: Grapes. devamı için...
|
|
3135 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|