28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 78,52g | Prot: 112,30g | Karb: 128,65g.
Öğle Yemeği: Birds Eye Steam Fresh Carrots, Peas & Corn, White Rice, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Coles Diced Tomatoes, Carrots, Olive Oil, Coles Red Kidney Beans, Coles Mexican Seasoning, Coles Tasty Cheddar Shredded, Onions, Steggles Turkey Mince (125g). Aperatifler/Diğer: Coles Natural Almonds, Pink Lady Apples. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 16 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|