|
В оба выходных планку делала (обе) по 1мин10сек. Сегодня 5 раз по 10 сек сделала сначала вакуум (надеюсь правильно, насмотревшись ИГ), но на планку сил не нашлось (не знаю почему, где силы?!?) В итоге каждая по 30 сек. Стакан воды натощак ✔️
P.S. почему после планки шумит в ушах? может наоборот надо, пить стакан воды, потом минут через 10-15 в планку, типа кровь спросонья густая? или как?
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
317 kcal
|
Yağ: 14,47g | Prot: 8,55g | Karb: 39,01g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Овсяная Каша на Воде. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Фундук Фундук. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|