28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 105,51g | Karb: 93,28g.
Kahvaltı: Запеканка ПП, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Активиа Термостатная. Öğle Yemeği: Запеканка ПП, Яйцо Куриное, Лента Горбуша. Akşam Yemeği: Яйцо Куриное, Бахетле Пирог Морковный Постный, Запеканка ПП. Aperatifler/Diğer: Тёма Биолакт без Сахара, Голден Яблоко , Голден Яблоко , Голден Яблоко , Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Активиа Термостатная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Curtis Черный Чай. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|