28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 51,39g | Karb: 175,02g.
Kahvaltı: Selada Kol, Tempe Orek, Bakpia, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Telur Goreng, Nasi Putih, Selada Kol. Akşam Yemeği: Kebab. Aperatifler/Diğer: Regal Marie Biscuits, Dua Kelinci Tic Tac. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Hulahop - 55 dakika, İp Atlama - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|