28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3372 kcal
|
Yağ: 166,36g | Prot: 186,76g | Karb: 283,02g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Круассан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Краски лета Фруктовое Ассорти, Сырники, Бахетле Булочка Ржаная, Копченый Лосось, Меридиан Палтус Холодного Копчения, Яйцо (Целое), Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Now Foods Ультра Омега-3, California Gold Nutrition Organic Spirulina. Öğle Yemeği: Grow Food Морковный Торт с Творожным Кремом, Ikea Суфле в Шоколаде, Фруктовый Салат, Крем-Брюле, Салат Овощной, British Bakery Чизкейк Карамельный, Брокколи, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Пирожное Корзиночка, Фруктовый Салат, Smart&Easy Итальянский Овощной Гратен с Сыром Моцарелла, Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк, Маэстро Класс Ролл Сандвич с Лососем. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|