23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
609 kcal
|
Yağ: 34,31g | Prot: 36,46g | Karb: 40,77g.
Kahvaltı: Махеевъ Французская Горчица, Пекинская Капуста, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Прошутто, Сыр Бри, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Мандарины. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
|
1371 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|